
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持便秘性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
偷 拍 ??
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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◆商品成分:日本專利膠原蛋白、乳糖、蔓越莓濃縮物、蔓越莓萃取物、專利雙層包埋乳酸菌、洛神花萃取物、玫瑰果萃取物
◆商品內容:每包3000mg±0.1公克(粉劑),共30包/盒
◆商品重量:105g
◆保存方式:請放置於陰涼乾燥處且避免陽光直射
◆產地:台灣
◆保存期限:三年(為保產品新鮮請於拆封後盡速食用完畢)
◆製造日期/有效日期:詳見盒面標示
◆營養成分標示(每一份量):
熱量:11.6大卡
蛋白質:0.5公克
飽和脂肪:0公克
反式脂肪:0公克
碳水化合物:2.4公克
糖:1.8公克
鈉:0毫克
食藥署規定成人每日營養成份參考值:熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克
◆食品添加物:無
◆投保產品責任險字號: 1001ML002273
◆食品業者登錄字號: F-128753043-00000-5
◆本商品已投保富邦產物保險伍仟萬元整
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衛福部長陳時中上任前表態檢討健保「具名核刪試辦計畫」,讓部分醫界人士不滿,批評走「黑箱核刪」回頭路。陳時中今天(8日)表示,健保署預定於4月檢討具名核刪試辦計畫,如果證實可以改善匿名核刪的相關弊端,就可繼續辦理。
醫師診治病患後要向健保署申報健保費用,為了防止有醫師多開不必要的處方賺取健保費,健保署委託各科資深醫師匿名審查病例是否浮濫申報,但因審查過程不具名,頻遭醫界質疑「黑箱」,衛福部在去年10月起開始試辦六大科別的「具名核刪」。
衛福部長陳時中日前表態檢討健保具名核刪,引發部分醫界人士反彈,認為要走黑箱回頭路。陳時中8日受訪表示,以往匿名審查產生弊端是因為機關力量大,而個人的力量小,以致形成一些不公平的情況,現在正在試辦的具名審查,本來就預定於4月檢討,如果檢討後確認可改善弊端,就可以繼續辦理。陳時中:『(原音)具名審查現在正走向一個試辦的階段,4月本來就有既定的行程要來做檢討,當然檢討若能把以往的弊端去除到最低,能夠做到更好,那當然是要繼續往下辦。還是再強調,一切要用科學的證據來講話,大家要來理性討論,由專家論證、醫界參與,才能把審查制度做的更好。』
另外,衛福部前部長林奏延卸任前拋出推動「三代健保」議題,陳時中受訪時指出,已在三代健保裡規劃「家戶總所得」制。健保改採「家戶總所得」是蔡英文總統重要政見之一,卻被外界解讀為變相加稅,陳時中說,過去他擔任衛生署副署長時推出的二代健保方案,原先就想採用「家戶總所得」制,就是因為引發「加稅」疑慮,最終沒有採用。他指出,家戶總所得雖然給人有加稅的感覺,但並非真的加稅,也是重分配效果最好的方式,如果為了加稅疑慮而放棄這項穩健的制度,不是明智的選擇。

每天睡眠不少於6小時
多項研究表明,7小時是睡眠的最佳時間,每晚睡眠少於6.5小時的人很可能會減壽。睡眠時間不足6小時者,大腦老化會提前4~7年。高芳堃提醒,不同
年齡的人所需睡眠時間是不同的,老年人一般不要少於6小時。老人應在每晚12點前睡覺,晚間睡眠質量不好的,最好養成午休習慣,時間不要超過1小時。
吃飯最多八分飽
俗話說:“七八分飽人不老”。當你覺得胃裡還沒填滿,但對食物的熱情已經下降時,就要停下筷子。日本的一項研究發現,男性吃得太飽,會造成抑制細胞癌
化的遺傳因子活動能力降低,增加患癌機率。而日本沖繩群島上住著許多長壽居民,他們的心髒病和腦卒中機率世界最低,其中的長壽秘訣之一就是每餐八分飽。
穿衣忌三緊
老年人切忌穿狹窄瘦小的衣服,尤其忌領口緊、腰口緊、襪口緊。領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液,引起血壓下降和心跳減慢,使腦部發生供血不足,出現
頭痛、頭暈、噁心、眼冒金星等症狀。腰口緊不僅束縛著腰部的骨骼和肌肉,還會影響這些部位的血液流通與營養供應。另外,過緊的腰口把胃腸勒得很緊,影響食
物消化。襪口緊會使心臟有營養的血液不能順利往腳上流,時間長了,便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木無力。
每天排便1次
老年人腸胃功能減弱,更容易便秘,但是為了健康,應盡可能地保證每天排便一次。平時可以多吃些富含膳食纖維的食物,比如燕麥、玉米、芹菜等蔬菜,還要多補充水。
咀嚼要到25下
日本岐阜大學的咀嚼學會在研究中發現,咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分,咀嚼的動作可以增加海馬區細胞的活躍性,防止其老化。英國諾森布里亞大學研究
人員同樣證實,多咀嚼可加快心臟運動,使腦部激素分泌增多,從而思維能力和記憶力也隨之提高。一口飯最好嚼20次以上,老年人則應咀嚼25~50次,才能
給飲食中樞足夠的興奮時間,幫助食物消化。
起床先坐5分鐘
老人起床時要避免一睜眼就一骨碌爬起來。老人多血液循環差,並且多半有關節勞損,晨起時往往會出現晨僵症狀。此時若不經熱身,迅速起床,很容易引發腰
傷。而且立即下床或動作較大,還容易誘發心腦血管疾病。所以,老人起床要緩慢,可在床上坐5分鐘左右,伸伸懶腰,雙手揉腰、搥背、拍腿,再起身下床。
每天至少運動30分鐘
老人每天至少運動30分鐘更有益健康,長期堅持,可以使心髒病危險降低一半。劉徵堂表示,老人的運動不能太快太猛,散步就是很好的方式。老人散步時不
宜太快,一般每分鐘約60~70步,不覺得疲勞為宜。為了達到鍛煉效果,每次持續時間最好20~30分鐘左右。體質較差的老人,還應備個手杖,以增加雙腿
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