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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎芭比 娃娃 遊戲的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社記者郭朝河吉隆坡10日專電)馬來西亞羽毛球一哥李宗偉可能跨界,在周杰倫最新監製的音樂愛情電影裡客串演出 根據「星洲日報」獨家專訪台灣知名製片人兼導演安景鴻表示,新電影主角仍未定,但主要鎖定中國大陸演員,而周杰倫與南拳媽媽的宇豪肯定會參演,李宗偉則很大可能會客串。屆時還會在大馬取景,預計4月開拍。 身兼新片製片人與編劇的安景鴻透露,李宗偉對周杰倫原創發想的這部結合懸疑與音樂的青春愛情片很有興趣,並已表示若沒碰上重大比賽,演出可能性很高。 他說,劇組曾在去年8、9月來大馬看外景,包括檳城、新山、吉隆坡、怡保及麻六甲,並碰巧得悉李宗偉要開拍自傳電影。由於他們知道李宗偉是大馬人的英雄,因此就有了邀請他客串的點子。之後透過關係順利接洽李宗偉,而後者也表示有興趣與周杰倫一起參與電影演出。 他補充,影片有80%會在大馬拍攝,主要是覺得大馬感覺很好,社會多元又國際化,可以塑造各種電影視野。而新電影預計在今年10至12月間先在中國大陸上映,然後才在馬新及台灣陸續排期。 安景鴻曾擔任「鬥魚」、「眉飛色舞」及「偷天換日」等台灣偶像劇的製作統籌,也曾擔任周杰倫自導自演電視劇「熊貓人」的製作人。1060110



正確的跑步減肥姿勢

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頭部:抬頭,目視前方,下顎微收但不要低頭(時間長會對頸椎有壓力)也不要後仰,保持平衡。

肩部:肩部自然放鬆,下沉,不要聳肩或緊繃。(會有拳頭攥的太緊緣故時間長會造成肩部肌肉的不平衡。)背部:背部立直,挺胸,身體垂直地面。(弓背造成背

部壓力,不利於呼吸。)手臂:手微握拳,大小臂屈到90度,前後自然擺臂,向前手臂不露肘,後擺手臂不露手,不要左右擺臂(會帶動髖關節擺動,造成關節炎

症)腿部:抬大腿帶動小腿,膝關節朝腳尖方向,抬到合理高度。

雙腳:有意識的放鬆踝關節前部肌肉會使你步伐更加輕鬆。不要蜷緊腳趾,腳抬至離地面10cm即可。腳後跟以面著地迅速順利的過渡到前腳掌,當感到前腳掌剛

卡 馬著地,重心迅速過渡到另一條腿。前腳掌不要過度蹬地,(避免小腿肌肉發達)腳著地時盡可能全面吃力不要只外側或內側著地,使腿部肌肉出現不平衡。

呼吸:根據步伐一、一步一呼、一步一吸,二、二步一呼,兩步一吸,三、三步一呼,三步一吸。





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