為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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日前休傑克曼來台宣傳金鋼狼電影最終回《羅根》,全世界票房都開出紅盤,但是休傑克曼卻自爆曾經在角色裡迷惘,而不想演出金鋼狼,震驚影迷!

據外媒報導,休傑克曼曾因為前兩部獨立電影票房差強人意而開始懷疑自己,而他也明白「金鋼狼」這個角色即使有某部分的影迷喜愛,但並非像其他英雄角色特別引人注目,在他以金鋼狼的身分演了四部電影後,他開始迷惘他的未來,因而開始有了辭演的念頭。

休傑克曼不知道自己的未來該如何下去,即使這個角色帶給他巨大的關注,但是電影票房反應很兩極,他感到相當灰心,直到與《黑天鵝》導演戴倫艾洛諾夫斯基(Darren Aronofsky)聊天後才改變想法,導演稱金鋼狼雖然有自癒能力,但他依舊是人類,傷口依舊存在,一席話才讓休傑克曼恍然大悟,並悟出其中道理,讓他重新找回對金鋼狼的熱情,而產生「第五種金鋼狼」的演法!也因為如此影迷才有幸得以看到如此精彩的金鋼狼結局。

▲休傑克曼主演電影《羅根》開出紅盤,但他曾因先前金鋼狼票房不佳而對自已迷惘。(圖/NOWnews資料照)



吃杏仁有助控制體重吃杏仁有助控制體重


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堅果是很多人愛吃的食品,因為它味美且營養豐富。但是人們都認為堅果油脂含量大,吃多了會發胖。不過,最近美國普渡大學的研究人員發現,食用美國大杏仁會

讓人產生明顯的飽腹感,可以限制其他高熱量食品的攝入,因而有助於控制體重。該研究發表在最新一期的《英國營養學雜誌》上,研究者是詹姆士?霍利斯和理查

德?麥特斯等人。

  此前有研究發現,每天食用適量杏仁有利於降低膽固醇。但醫生們擔心這類食物含熱量較高,可能會增加體重,因而不敢向病人推薦。上述兩位科學家選擇了

20名平均年齡為24歲、體重指數(bmi)為25(略胖)的女性作為研究對象。這些女性在10週時間內,每天攝入含344卡熱量的美國大杏仁(相當於

50多克),然後在接下來的10週再恢復到原來的飲食習慣。結果,這些女性在食用美國大杏仁期間的體重並沒有增加。

  研究人員認為,每天食用大杏仁的婦女不會輕易感到飢餓,很自然就減少了其他高熱量食品的攝入。研究還發現,研究對像在實驗期間攝入的碳水化合物總量有

所下降。研究者說,美國大杏仁的纖維結構,阻礙了消化系統對脂肪和熱量的吸收。另外,食用大杏仁還大大增加了人體對多不飽和脂肪、單不飽和脂肪、維生素

e、鎂和銅等的攝入量。

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