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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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4個睡覺時不好的習慣4個睡覺時不好的習慣　



習慣一：起床之後馬上疊被子

　　

很多人認為起床後馬上疊被“整潔乾淨”，可事實上這並不是一種有利於健康的做法，因為這有可能讓蟎蟲更加肆虐。

　　據科學家統計，即使是非常整潔的家庭，每張床上的被褥蟎蟲至少也有1500萬隻，這些遠遠小於1毫米的蟎蟲，依靠食用人體自然脫落的皮屑生存，並產生造成人體各種過敏症狀的物質。它們往往在保暖的棉絮中心，夜裡還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為樂。

　　但是蟎蟲的生長需要被褥的潮濕水分，如果潮氣和水分消失，各類蟎蟲最終就會乾渴而死。所以起床後，不應該馬上把被子疊起來。因為這樣折疊，會讓被子上的細菌、水汽、有害氣體被包裹起來，難以散發而對人體健康產生危害。

　　正確的做法是：起床後，應隨手將被子翻個面，或搭放在椅子上，並把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，過1個小時再疊被子，或者把被子翻過來鋪在床上，讓被子中得水分、氣體自然散發。

　　

習慣二：冬季睡覺不關電熱毯

　　使用電熱毯對健康並無太大影響，但通宵使用就會給健康帶來問題。但是，很多女生貪戀溫暖，往往徹夜不關電熱毯，結果醒來不但感到口乾舌燥，還容易患感

冒。這是因為在入睡時被窩裡理想溫度為33-35度，相對濕度是55-60%，在這種“小環境”下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，機體得到充分

的休息和調整。

　　如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深、變快，抵禦病菌的能力下降，易於導致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。

　　習慣三：喜歡蒙頭睡覺

　　這樣做會使空氣不流通，被窩裡的氧氣不充足而使體內各器官得不到足夠的氧氣供應，它還可以誘發做夢，而且常常是噩夢連連，人易從夢中驚醒。醒來後，人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

　　

習慣四：以衣代被睡覺

　　有人習慣在冬天穿著毛衣、毛褲或棉背心等睡覺。由於人在睡眠狀態下軀幹、四肢肌肉是放鬆的，而且睡得越香甜，肌肉越鬆弛。穿過多的衣服睡覺，會影響全

身肌肉的放鬆，不利於血液循環和呼吸功能的發揮。衣被裹壓易出現做噩夢、窒息以致夜驚等病症發生。另外，由於衣被過多，溫度高，衣服易汗濕，醒來後如不及

時更換濕衣，容易引起感冒。





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商品訊息描述:







  • ◆因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~

    ◆產品內容/材質：
    ＊涼被x1 ：6X7尺(182X212cm) (無拉鍊 不可入被胎)
    ＊加大床包x1 ：6X6.2尺(180x180cm) /床墊高度32cm(含)以下皆可使用
    ＊歐式薄枕套x2：47 cm X 75 cm
    ＊材質:100%萊賽爾
    涼被:表布:100%萊賽爾 25%尼龍 75%聚酯纖維 填充物:100%聚酯纖維

    ◆本產品組合為「薄床包」非「床罩」－即不包含裝飾用之床裙。
    ◆顏色－如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳以出貨為主
    ◆網路商品圖為參考用之情境圖示，產品內容以規格敘述內容為準

    ◆配件：手提收納袋
    【清潔保養說明】
    ＊可水洗／不可烘乾／不可漂白／浸泡時間請勿超過20分鐘
    ＊由於為純天然纖維，洗滌時禁止使用有關增艷之氧化劑(可使更鮮豔的添加物)、專用蛋白質洗潔劑(專洗生物蛋白質)或是含氯漂白劑(專洗白色衣物)
    ＊本商品為個人衛生用品，如經拆封使用、下水洗滌或因個人原因導致缺件、髒污、毀損，恕不接受退換貨。

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    ＊個人衛生用品，經使用過後恕不接受退換貨
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