1、控制卡路里攝入量
減肥其實就是一道簡單算術題。想要每週減掉一斤，只需要在七天裡燃燒或減少3500卡路里攝入量。平均到每一天，就是500卡路里。但是，光靠節食是行不
通的，尤其是對於那些特別愛吃的人來說。最有效的方法是：每天從你的飲食中減少250
卡路里的攝入量，再通過運動燃燒剩下的250卡路里。可以少吃一份冰淇林或少吃點小零食，來減少這250卡路里的攝入。
2、不要分心
如今，每個人都像是手機的奴隸。甚至在運動中，你會用它播放音樂，停下來發短信或與好友聊微信。在運動時，你應該保持全神貫注，才會達到最好的效果。長期堅持下去，你一定會看到理想的效果。
3、吃掉一整籃子的藍莓
瘦手臂
藍莓不僅僅是抗氧化發電站，還在減少腹部脂肪方面扮演著非常重要的角色——與那些小腹贅肉說再見吧！藍莓含有豐富的花青素，這種元素能改變人類體內導致的肥胖細胞，使體重增加變得更加困難，我想你已經迫不及待要將藍莓加入你的健康減肥食譜了吧。
4、做一個食物攝入表記錄一天消耗的卡路里數是使你堅持下去的有效方法。研究表明，堅持記錄每天食物攝入量的節食者們能減掉更多的重量。在你的
iPhone上下載一個這類的app，如果你喜歡使用紙筆，也可以寫下來幫助你堅持控制每天的卡路里攝入。食物攝入表不僅能幫助你輕鬆控制卡路里攝入
量，還能幫你計算出你正在吃的食物所含的卡路里。
塑身衣有效嗎
5、多喝水
瘦肚子
多喝水不僅能保持你體內的水分，近期的研究表明，有規律的水分攝入還能幫助減肥。在飯前，補充足夠的水分能幫助控制食量，另外多吃富含水分的食物（例如水
果和蔬菜）會讓你更快產生飽足感，減少你對其他食物的攝入量。一個小研究發現，飲用冰水會加快新陳代謝，並能抑制對蘇打和果汁這類含糖飲料的渴望。現在開
始，做個水美人吧！
6、保持積極的生活狀態
塑身衣無論是半程馬拉鬆或是去健身房，每天堅持運動都是減肥的重要途徑。爬樓梯，遛狗，在家裡吸塵，騎自行車去吃晚餐或者去公園散步，都能幫助你燃燒卡路里，並保持活躍的精神狀態。
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商品訊息描述:
品牌故事
- 品名：愛之味LPG益生菌舒口錠
成分：甜味劑(D-山梨醇)、難消化性麥芽糊精、菊苣纖維、氧化鎂、乳酸菌粉(副乾酪乳桿菌、醱酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌)、木糖醇、香料(含麥芽糊精、阿拉伯膠、棕櫚油、丙二醇、微結晶纖維素、乳糖、二氧化矽)、檸檬酸鈣、硬脂酸鎂、抗氧化劑(L-抗壞血酸鈉)
營養標示
每一份量2公克(2錠)
本包裝含15份(30錠)
每份每日參考值百分比
熱量7.2大卡0%
蛋白質0.0公克0%
脂肪0.0公克0%
飽和脂肪0.0公克0%
反式脂肪0.0公克＊
碳水化合物1.8公克1%
糖1.0公克＊
鈉1毫克0%
＊參考值未訂定
每日參考值：熱量2000大卡、蛋白質60公克、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、碳水化合物300公克、鈉2000毫克。
內 容 量：30錠；10錠/PTP；3片PTP/包
保存期限：常溫下二年(未開封且常溫保存)
有效日期：詳見包裝標示(西元年/月/日)
保存方法及條件：為維護產品品質，請置於陰涼乾燥處，避免高溫、日照及潮濕
原產地：臺灣
愛之味股份有限公司 出品(A)
愛健生命科學股份有限公司總代理
聯絡處：臺灣．嘉義縣民雄鄉興南村工業二路12-1號
消費者服務電話：0800-211-521
保證：本產品不加防腐劑、人工色素。
建議用量及方法：每日3次，餐後各含用2錠。
本公司已投保富邦產物保險產品責任險5000萬。產險字號為:150103PD01632
食品業者登錄字號Q-165534366-00000-2
商品訊息簡述:
- ◎國際專利X四國專利
- ◎專利菌種，適口性佳
- ◎改變細菌叢生態，幫助消化
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